Happy new 令和 year〜♪
天皇陛下ご退位の日が雨で
<剣璽等承継の儀>の時間帯だけ見事に晴れて
やっぱり日本は神の国だなぁ〜って思いました
世間様は10連休ですが
ワタクシは変わらず仕事をしつつ
中医学の本などを読んでおりまして
脳(考え)と身体(行動)がバラバラな状態が
人体にとってかなりなストレスであることを学びました
「あ〜お腹空いたなぁ〜……ハンバーグ食べたいなぁ」
と思いながら
満員電車に揺られているとか
「面倒くさいなぁ〜」とか
「つまらないなぁ〜」とか思いながら
飲み会に参加しているとか
言ってしまえば
ほとんどの時間がバラバラtimeだと思いますが
数分でも
脳と身体が同じことをする時間を作ることが
とても有効らしく
1番手っ取り早くて簡単なのが
「息を吐いてるな〜」
「息を吸ってるな〜」と
呼吸に意識を集中することのようです
なぁ〜んだ、マインドフルネスぢゃん
だからマインドフルネスはイイと言われるのか！
と腑に落ちた瞬間でした
良きGWなり
