瞑想は誰もがオススメする業ですが
ワタシはとにかく
ジッとしてるのが苦手です
レンタルビデオで映画を観るなら
３０分に１度は止めて歩き回りたい
ヨガのシャヴァアーサナ（屍のポーズ）なんて
苦痛で苦痛で死んでいられません
なので
わざわざ時間を作ってゆっくり瞑想するとかムリムリムリムリ
ましてや
チャクラを開くワークとか
そういうヤーツは尚更ムリ
そんなワタシがオススメする瞑想法があるんです
名付けて＜内臓と仲良くする瞑想＞
わざわざ時間を作らない事がミソですから
natureにcallsされた時についでにやるんです
せっかくだから＜大＞の時にゆっくりと
もようしますよね
座りますよね（しゃがむ人もいるかな？）
そうしたら腸さんに
「いつもありがとうございますぅ～」と言って
主導権を渡すんです
脳（頭の中）を空っぽにして
腸さんの言い分に耳を傾ける
と言うか
腸の動くままに任せてその動きに集中する
そうすると
ああ・・・ワタシって内臓が主役なんだな
とか
ワタシってヒトリに見えて味方がたくさん内部にいるんだな
とか
ただ＜大＞の用を足してるだけなのに
謙虚な気持ちや感謝の気持ちが湧いてきます
簡単でバカバカしいのに
バカに出来ない瞑想法です
本当は
＜大便瞑想＞とか＜トイレ瞑想＞
って名前にしようと思ったんだけどねｗ
