インド人の朝は忙しいらしい
ワタシの朝も忙しい
インド人と同じようなコトをしているからである
朝起きてまず
タングスクレーパーで舌のクリーニングをする
アーユルヴェーダでアーマと呼ばれる未消化物が
寝ている間に舌に溜まるのです
１０時までに除去しないと体内に戻るそうな
ジャラ・ネーティー（鼻洗浄）をする
鼻炎持ちだから欠かさずやるというのもありますが
なによりコレは第３の目（第６チャクラ）の浄化になるからデス
白湯を１杯飲む
消化力を高め、腸のはたらきを良くします
ヨガかチャクラ体操、またはどっちもやる
軽く瞑想も
朝ごはんを食べる
家族の朝ごはん準備・掃除・洗濯 etc 家事をこなす
それからようやく身支度を整える
多分インド人はこの他にも、祈ったり沐浴したりすると思う
これらのコトを済ませるのに約２時間くらい費やすそうだから
アーユルヴェーダでは日出の９６分前に起きるべしとしています
ワタシはそんなに早く起きないけどねん
