健康

8月だっっっ！！！ようやく梅雨も明けたし夏を満喫いたしましょう♪ 常日頃から作り笑いでもイイから笑顔を作りましょうと申し上げておりますが 試しに下を向いてうなだれて口をへの字にしてとってもウキウキした嬉しい気分になってみてください 今度は逆...

なにやら世間は大変なことになっていますね ワタクシはマスクが嫌いなので現段階ではマスクもせずいつもと全ーく変わりない生活をしておりますが電車や街中は若干空いている気がします外国人観光客がいないからかな？ 分子栄養学カウンセラーの友達に「マス...

先月中旬 保健所から携帯に電話がかかって来ました 1週間前に受診したクリニックで 麻疹の患者と空間共有したらしく 要注意人物リスト入りを果たしてしまったようでした 免疫を獲得していない人の発症率は１００％だとか 感染力はインフルエンザの10...

年始早々鼻カゼをひいて 葛根湯を飲んでます～・・・・と前回申し上げましたが どうやらカゼではなかったようで・・・・ まさか、もしやの花粉症！？と思って アレルギー性鼻炎にも効果のある ＜小青竜湯＞に切り替えましたところ ・・・・・まんまと効...

明けましておめでとうございます♪ えー・・・・ ワタクシ、自分のところの流派でいいますと ＜大大吉＞の年なのですが よく当たると言われる某鑑定法でみますと ＜大殺界＞のド真ん中の年なんですね～ｗ 2019年は始まったばかりで 何が起こるか分...

セロトニンはすっかり有名ですが オキシトシンはご存知でしょうか？ ざっくり言って ストレス反応を制御して 多幸感を与えてくれるホルモンですが 信頼感や好奇心の向上 抗炎症作用や痛みの緩和など 様々な効果があります （詳しくは各自でググってく...

食後の眠気がヒドく 気絶するように寝てしまう時期が続いて こりゃ　イマ流行の血糖値スパイクだな・・・と思い しばらくプチ糖質制限生活をしていました 糖質制限では 甘いものはもちろんの事 炭水化物や根菜類もNGですが 過去２～３回やった経験か...

布団に入って横になったら ３秒もかからずに寝られることが 密かに自慢でした 先日 自律神経関連の本を読んでいたら 質の良い眠りのためには 「入眠前に１０分程度のまどろみが必要」と書かれていまして 「横になってすぐに寝てしまう人は慢性的な寝不...

昨今流行りのマインドフルネスですが （昨今なのか？！流行りなのか？！） 人は 過去の記憶に囚われたり 先の見えない未来を案じたりすることに 莫大なエネルギーを使ってしまい 常にお脳ミソが疲弊してしまっているそうです マインドフルネスは ざっ...

利き手じゃない手を使うと色々イイって ご存知ですか？ 右手は左脳 左手は右脳に繋がっているので 利き手じゃない手を使うと 普段休みがちな脳を活性化できるワケですね ・脳を活性化できるのでボケ防止になる ・集中力がつく 他にも ・怒りを抑える...