布団に入って横になったら
3秒もかからずに寝られることが
密かに自慢でした
先日
自律神経関連の本を読んでいたら
質の良い眠りのためには
「入眠前に10分程度のまどろみが必要」と書かれていまして
「横になってすぐに寝てしまう人は慢性的な寝不足状態」とも書かれていました
ビックリですw
のび太君より早く寝れるのが自慢だったのに
単なる寝不足の人だったみたいです(=∀=)
10分程度のまどろみタイムに
脳は 不要な記憶をデリートしたり
必要な神経同士を接続したりと
大変重要な作業をしているようでございます
ワシの場合
寝不足言うても
睡眠時間は一般の方々より長いはずなので
睡眠の質を向上させねば!ですね