筋肉トレーニングの記事でも
長いことフラをやっているから筋肉には自信が・・・
と書きましたが
長いことフラをやっていたからこそ
ワタクシ、筋肉が良くない状態でした( ﾟДﾟ)！！！！
筋トレを続けるうちに
どうも右太ももばかりを使ってしまう癖が判明し
しかもガッチガチになっているので
いくらトレーニングしても
筋肉がつきにくい事が判明！
ガッチガチになっているのは
筋肉を包んでいる筋膜という外側のヤーツらしいけど
硬いままだと
代謝や血行が悪くなるわ、骨は歪むわ
身体の他の部分への負担が増すわ
バランスが悪いわ
イイことヒトツもありまへん☆
そんなワケで
筋トレもやりつつ
筋膜リリースのメニューを増やしたワケですが・・・・・
痛っっっっいぃぃぃぃのなんのって！
痛いけど
太ももをほぐしただけで腰が軽いし
脇をほぐしただけで呼吸が軽いし
身体のパフォーマンスがすごく上がる
みんなこれやったらイイわ
