健康

8月だっっっ！！！ようやく梅雨も明けたし夏を満喫いたしましょう♪常日頃から作り笑いでもイイから笑顔を作りましょうと申し上げておりますが試しに下を向いてうなだれて口をへの字にしてとってもウキウキした嬉しい気分になってみてください今度は逆に上を...

なにやら世間は大変なことになっていますねワタクシはマスクが嫌いなので現段階ではマスクもせずいつもと全ーく変わりない生活をしておりますが電車や街中は若干空いている気がします外国人観光客がいないからかな？分子栄養学カウンセラーの友達に「マスク売...

先月中旬保健所から携帯に電話がかかって来ました1週間前に受診したクリニックで麻疹の患者と空間共有したらしく要注意人物リスト入りを果たしてしまったようでした免疫を獲得していない人の発症率は１００％だとか感染力はインフルエンザの10倍だとか風邪...

年始早々鼻カゼをひいて葛根湯を飲んでます～・・・・と前回申し上げましたがどうやらカゼではなかったようで・・・・まさか、もしやの花粉症！？と思ってアレルギー性鼻炎にも効果のある＜小青竜湯＞に切り替えましたところ・・・・・まんまと効いてしまいま...

明けましておめでとうございます♪えー・・・・ワタクシ、自分のところの流派でいいますと＜大大吉＞の年なのですがよく当たると言われる某鑑定法でみますと＜大殺界＞のド真ん中の年なんですね～ｗ2019年は始まったばかりで何が起こるか分かりませんがど...

セロトニンはすっかり有名ですがオキシトシンはご存知でしょうか？ざっくり言ってストレス反応を制御して多幸感を与えてくれるホルモンですが信頼感や好奇心の向上抗炎症作用や痛みの緩和など様々な効果があります（詳しくは各自でググってくださいませ）オキ...

食後の眠気がヒドく気絶するように寝てしまう時期が続いてこりゃ　イマ流行の血糖値スパイクだな・・・と思いしばらくプチ糖質制限生活をしていました糖質制限では甘いものはもちろんの事炭水化物や根菜類もNGですが過去２～３回やった経験から代わりにクル...

布団に入って横になったら３秒もかからずに寝られることが密かに自慢でした先日自律神経関連の本を読んでいたら質の良い眠りのためには「入眠前に１０分程度のまどろみが必要」と書かれていまして「横になってすぐに寝てしまう人は慢性的な寝不足状態」とも書...

昨今流行りのマインドフルネスですが（昨今なのか？！流行りなのか？！）人は過去の記憶に囚われたり先の見えない未来を案じたりすることに莫大なエネルギーを使ってしまい常にお脳ミソが疲弊してしまっているそうですマインドフルネスはざっくり乱暴に言って...

利き手じゃない手を使うと色々イイってご存知ですか？右手は左脳左手は右脳に繋がっているので利き手じゃない手を使うと普段休みがちな脳を活性化できるワケですね・脳を活性化できるのでボケ防止になる・集中力がつく他にも・怒りを抑える・鬱を治すという効...